kwas mlekowy

[...] pożywienia nie oznacza że wszystkie składniki zostaną wykorzystane. 6. Nieprawidłowa dieta - do regeneracji potrzebne są olbrzymie ilości energii i budulca czyli aminokwasów. Nieprawidłowa dieta uniemożliwi skuteczną regenerację. 7. Zakwasy - powstają na skutek rozpadu węglowodanów w mięśniach. Efektem jest kwas mlekowy zalegający w [...]

[...] Trening masakra. Ciężary niewielkie, powolne opuszczanie i pełne czucie (wiadomo, w mds-ach później jest tylko walka o powtórzenie). Na regresach dowaliłem na maksa, kwas mlekowy zalał moje mięśnie. MDSy do totalnego przepalenia naramiennych. Po mds-ach w combo ciężar 9 kg zabił mnie, zaliczyłem upadek mięśniowy w 2 i 3 serii %-) Nie [...]

[...] muszę dorzucić swoje 3 grosze. Oprócz tego wyraziłem tylko swoje wątpliwości, które chciałem, żebyś mi wyjaśnił i wyjaśniłeś. Jednak dalej skłaniam się do twierdzenia, że kwas mlekowy nie powoduje zakwasów - bo zakwas to są właśnie mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, a nazywa się zakwasem, bo pewnie dawno temu, gdy człowiek tylko dowiedział [...]

[...] trening zajał mi 1:40... nie wiem czy nie powinienem popracowac nad tempem a mniej tego wrzucic ... bo pomimo tego co zrobiłem nie odczuwam tych ćwiczeń dziś specjalnie ...moze to dlatego ze już jestem roztrenowany i kwas mlekowy tak się nie gromadzi (w łapce mam 39 jak mocno napne i to jest poł cm wiecej niż miesiąc temu chyba słaby progres...)

popuri nie wiem czy sie orientujesz takimi sprawami , ale zapytam czy kwas mlekowy moze zneutralicowac lub uniemozliwic kwasowi fitynowemu "podkradanie" cynku, wapnia, żelaza i innych pierwiastków?

Witam. male sprostowanie. popularna potreningowa obolalosc miesniowa zwana potocznie 'zakwasami' nie ma nic wspolnego z prawdziwymi zakwasami kto liznal troszke fizjologi ten wie. kwas mlekowy jest usuwany z miesni w ciagu krotkiego czasu maks kilka h po treningu o ile dobrze pamietam bo w innym wypadku doszloby do smiercionosnego zakwaszenia [...]

[...] ) orzechy, tran 2. ryz + kura + warzywa 3. ryz + kura + warzywa Teraz poleci rowniez to co w posilku 2 i 3. Dodaje warzyw jako ze dnt, wiec troche wyreguluje rownowage kwasowo-zasadowa. Dzisiaj na siatkowce troche rozruszalem sie i zakwasy juz mniejsze. Na zajeciach dzisiejszych z fizjologi i zywienia sporo sie dowiedzialem. Miedzy innymi [...]

[...] pięknie) ogólnie to nadal mam rozmięknę jak sobie pookładać te trening żeby było optimum.... czy WOD + skill codziennie ma sens czy nie. bo nie wyrabiam z regeneracja - co jeśli zrobię woda np o 9 a skilla o 18 - czy kwas mlekowy już będzie? za tydzień w sobotę zaczynają się igrzyska CF w Carson, chyba pójdę z ekipą do baru na rozpoczęcie.

[...] zabijają pożyteczne bakterie z powodu braku konkurencji w szalonym tempie rozwija się candida. - niesterydowe leki przeciwzapalne, leki hamujące wydzielanie kwasu solnego - H2 blokery przyjmowane dłużej ponad 3- m-ce , powodują zahamowanie wydzielania kwasu solnego co podwyższa pH i sprzyja rozwojowi candidy bo nie są zabijane [...]

[...] cukier, szczypiorek, żółtko jaja, gorczyca mielona, przyprawy, sól, ocet spirytusowy, skrobia modyfikowana, substancje zagęszczające (guma guar, guma ksantowa), regulatory kwasowości (kwas mlekowy, octany sodu), substancje konserwujące (sorbinian potasu, benzoesan sodu), ekstrakt z marchwi. Sklep: Biedronka Subiektywna ocena: 3/5 Nie udało się [...]

[...] konkursowe - dlaczego ważna jest suplementacja w okresie wysiłku fosforanami? Moim zdaniem poprawną odpowiedzią jest, że podczas intensywnego treningu powstaje w organizmie kwas mlekowy, którego wysokie stężenie obniża możliwości wysiłkowe. Suplementacja fosforanami pozwala sportowcom utrzymać równowagę kwasowo-zasadową, pozwalając tym samym na [...]

Powracam do prowadzenia dziennika po dłuższej przerwie! Witam wszystkich! Mam nadzieję, że stęskniliście się za moim dziennikiem . Postanowiłem się poprawić i powrócić do prowadzenia dziennika. Co do treningów, to trenuję planem, który mi podsunął Mawashi pt. "Kwas mlekowy". Wygląda on następująco: 'Bdziesz używał następującego [...]

taak ale cukier jest przetwarzany przez tego grzyba, zacytuje: "BIAŁEGO CUKRU Nazywany "białą śmiercią", ale na szczęście Kombucha przetwarza go na kwas mlekowy i alkohol, tak więc nie ma obaw o jego negatywne działanie."

jak cie miesnie bola wiecej nic 24 h to nie sa juz zakwasy tylko mikrourazy powstale podczas treningu, kwas mlekowy jest usuwany w ciagu 24h, im dluzej bedizesz cwiczyl tym wieksza bedzie tolerancja miesni na kwas mleczanowy co za tym idzie nie bada bolaly chyba ze powodem beda mikrourazy. a okresicz czy cwiczyc czy nie jak miesnie bola jest [...]

[...] taka dziwna rzecz, moze wam sie nawet to wydac smieszne ale:) gdy nie dopinam lepij mi idzie sila a gdy dopinam na nastepnym treningu jestem na tym samym poziomie albo mzoe i nawet slabszy. nie wiem czy t kwas melkowy klata jest taka spuchnieta , pelna , mzona powiedziec ze wielkosc poszla o 20% do przodu.wydaje mi sie ze to kwas mlekowy

[...] 4) Unikaj tego, napoje rozrzedzają soki trawienne. Teoretycznie 20/45 min przed/po posiłku. 5) Jeśli się będzie dobrze czuł na treningu - tak. 6) Zależy jak patrzeć, możesz od razu po albo po np. 30 minutach. Po treningu zachodzi odzyskiwanie glukozy z kwasu mlekowego, jeśli zaczniesz jeść to organizm zacznie trawić pokarm a zostawi kwas mlekowy.

[...] 3 i 4strefy. A więc ogółem przeważnie 144-145, ale bywało 141 oraz 149. Tętno i tempo ogólnie bardzo wyrównane. Po 8km pojawił się ból mięśni poniżej bioder. Myślę, że to kwas mlekowy poprostu, zawsze tak.miałem po dłuższym biegu. Dla mnie to krok milowy, ponieważ nigdy tak długo nie biegłem na zewnątrz. Bieg w większości na.bieżni wokół [...]

Ból tylko podczas biegu po przekroczeniu 8km. Naprawdę myślę, że to kwas mlekowy. Po biegu natychmiast ustaje. Zaczyna się po dłuższym biegu przy dłuższych dystansach. Po drugie to już w sumie w 4strefie a raczej na jej granicy 60% biegu było.

Napisałem tam kwas mlekowy i glikoliza (?), a pod spodem glikogen.

[...] takie filozoficzne BS jak dla mnie. Będę pragmatyczny do bólu - walczyłeś kiedyś na ringu przy widowni przez powiedzmy 4 rundy? to nie matrix. Jeśli w mięśniach zebrał się kwas mlekowy po długotrwałym wysiłku to tylko dzięki temu, że wiesz gdzie jest Twoja granica będziesz mógł podjąć słuszną decyzję o dalszym tempie pojedynku/sparingu oraz [...]